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Willkommen

 

Schön, euch zu sehen. Dies ist unsere Homepage für unsere Runner. Schaut euch bei uns um und lernt uns und unseren Laufsport kennen.

 

 

 

Waldmeisterlauf

Am Samstag den 03.05.2014 war in Warmbronn wieder der Waldmeisterlauf. Claudia hat den ersten Platz in der AK gemacht. Herzlichen Glückwunsch! Stephan ist beim Halbmarathon falsch abgebogen und nicht in der Wertung, sehr ärgerlich da zu diesem Zeitpunkt auf Platz 4 Gesamt liegend.... Naja, nächstes Mal!

Schloss Solitude

Bericht vom Gerlinger Solitudelauf 27.04.2014. Claudia ist bei den 10 km gestartet, Stephan beim Halbmarathon

Magstadtlauf

Magstadtlauf am 16.03.2014. Stephan wurde nach 4. in der AK (10KM) nach 40:26, Claudia wurde  6. in der AK (10km) nach 54:33.

Braveheart Battle

Bericht vom Braveheart Battle Battle in Münnerstadt vom 08.03.2014. Stephan wurde nach 2:32:31 12. von 2.552 in der Gesamtwertung. Bilder und Videos gibt es hier!

Glaspalastlauf

Glaspalastlauf in Sindelfingen am 23.02.2014. Stephan wurde nach 7. in der AK (10KM) nach 38:13, Claudia wurde  9. in der AK (10km) nach 54:02.

Schwierige Passage beim TAR 2013

So, jetzt gibt es auch mal die ersten Bilder vom Transalpine-Run 2013. Weiter werden in den nächsten Tagen folgen. Hier gehts zu den Bildern...

Drehteam am Tegelberg

Wir waren mit dem Drehteam von Regio-TV am 07.08.2013 zum Dreh am Tegelberg. Schaut euch jetzt den Trainingsbericht von Regio-TV an. Ausgestrahlt am 12.08.2013. 

Zum Video...

- Lauflabor – neue Erkenntnisse aus der Trainingswissenschaft

Die Muskulatur richtig auftanken (Fri, 25 Nov 2016)
Der Kohlenhydrathaushalt sollte Training und Wettkampfzielen angepasst sein. Alex Hutchinson verrät in seiner Kolumne, wie Sie die Glykogenspeicher Ihrer Muskulatur nach einem harten Training am besten wieder auffüllen.
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Intervalle effektiver als kontinuierliches Training? (Fri, 14 Oct 2016)
Intervalle gelten als das Mittel zur Leistungssteigerung. Aber um Trainingsarten untereinander zu vergleichen, muss man einiges bedenken.
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Machen schwere Schuhe langsam? (Fri, 30 Sep 2016)
Irgendwie liegt es auf Hand: Mit einem leichten Schuh läuft es sich leichter und damit schneller als mit einem schweren Modell. Aber welchen Zeitvorteil bringt ein Wettkampfschuh wirklich? Eine neue Studie bringt Klarheit.
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Schnell oder langsam starten? (Fri, 16 Sep 2016)
Was macht mehr Spaß – schnell starten und langsamer werden oder gemächlich einrollen und dann Gas geben? Nutzen Sie die Psychologie, um Ihr Training angenehmer zu gestalten.
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Die Psychologie des Muskelkaters (Fri, 05 Aug 2016)
Wie man über Schmerzen denkt, beeinflusst, wie man sich nach hartem Training fühlt. Denn Schmerzgefühl rührt zwar von den Muskeln her, wurde aber auch vom Gehirn gefiltert.
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Sportnahrung24 zeichnet sich durch ein großes Angebot an Sportnahrungsherstellern aus, darunter sind Weider, Ironmaxx, Dymatize, Ultimate Nutrition, BMS, MET-Rx, EFX, AMSport, BSN, Olimp, Peak Performance, ProMera, MultiPower, Best Body Nutrition, PowerBar, All Stars und viele weitere Hersteller von Eiweißen, Proteinen, Fatburnern. Du findest alles rund um Eiweiß, Kohlenhydraten, Kreatin, Aminosäuren, Riegel und Snacks. Sportnahrung 24 ist der Spezialist für Sportnahrung und Nahrungsergänzungsmittel. Muskelaufbau, die Ausdauer verbessern, den Fettabbau ankurbeln für all diese Themen findest du dort das passende Produkt. Proteinpulver, Weight Gainer, Kreatin, Aminosäuren, Fatburner oder allgemeine Sportlernahrung findest du bei Sportnahrung24. Kre-Alkalyn ist ein sehr beliebtes Produkt sowie verschiedene Kreatinprodukte. Proteinshakes findest du dort genauso wie Ausdauerprodukte mit hohem Kohlenhydratanteil. Sportnahrung ist ein wichtiger Bestandteil im Training für den Muskelaufbau, Steigerung der Ausdauer oder dem Fettabbau. Wähle zwischen diesen drei Trainingszielen und finde dazu das passende Produkte von namhaften Herstellern aus dem Bereich der Sportlernahrung.

Aktuelles

Fichtelbergultra 31.05.2014

Stephan Gesamtsieger beim Fichtelbergultra 31.05.2014

Waldmeisterlauf Warmbronn 03.05.2014

Unsere Zeiten:

Stephan (HM): DNF falsch abgebogen :-(

Claudia (10km): 48:07 1. Platz AK

 

Solitudelauf 27.04.2014

Unsere Zeiten:

Stephan (HM): 1:21:34 3. Platz AK

Claudia (10Km): 48:44 4. Platz AK

Walk and Fly, Aggenstein

ein paar Bilder vom Walk and Fly mit Michael auf den Aggenstein

Trainingsplan 01.01.-16.03.2014

hier geht es zum aktuellen Trainingsplan von Stephan

Jahresrückblick 2013

Zeit für einen kleinen Jahresrückblick und die Laufereignisse des Jahres 2013.

40. BMW Berlin Marathon 29.09.2013

Am 29.09.2013 sind wir wieder in Berlin gewesen. Mit unseren Zeiten sind wir alle zufrieden. Den Bericht gibt es hier...

 

Unsere Zeiten:

Stephan S.:  2:47:45

Claudia:       3:51:48

Stephan W.: 4:20:53

Achim:         4:43:06

Tobias:        5:00:35

Zeitungsartikel in der Stuttgarter und Leonberger Kreiszeitung

Am 14.09.2013 wurde ein Bericht über die Teilnahme am Transalpine-Run in der Stuttgarter Zeitung und der Leonberger Kreiszeitung veröffentlicht. Hier ist der Bericht zum nachlesen. 

Bericht Transalpine-RUN 2013

Ab heute gibt es den Bericht und erste Bilder vom Transalpine-Run 2013.

Video von Maria

Ein kleines Video von Maria, Claudias Laufpartnerin gibt es hier. Leider nur auf Spanisch. 



Trainingsbericht bei Regio TV

Hier gibt es das Video zur Sendung bei Regio-TV, ausgestrahlt am 12.08.2013.



Training in den Savoyen 19.07.-02.08.2013

Hier gibt es Bilder und den Bericht zu unserem Training und natürlich auch zum Urlaub am Lac d'Annecy. Mehr...



Zeiten Bärenfels Ultramarathon 63,7 km 13.07.2013

Stephan 5:06:30 (2. M30, 4. Gesamt Herren)

Claudia 7:51:05 (1. W30, 3. Gesamt Damen)

 

Bericht und Bilder zum Lauf gibt es hier



Zeiten Stuttgarter Firmenlauf 10.07.2013

Achim: 35,53



Training Füssen/Oberstdorf 06.-07.07.2013

Neue Bilder zu unserem Training in Füssen und Oberstdorf findet ihr hier

Am Sonntag ging es mit dem Oberstdorfer Berglauf auf das Nebelhorn. Anschließend rüber zum Fellhorn. Insgesamt waren es am Sonntag 50,5 KM mit 2665 Höhenmeter.



Zeiten Leonberger Citylauf 10 KM 29.06.2013

Claudia: 48:51

Stephan: 35:57

Vesna: 1:01:48



Zeiten Stuttgarter HM 23.06.2013

Claudia: 1:51:50

Stephan: 1:24:08

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© Stephan Schwarz